肚子胀气怎么办 快速缓解肚子胀气的方法

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有些人一定有胃胀气的麻烦,总是放屁,这很尴尬,所以及时缓解胃胀气问题势在必行。那么胃胀气呢?当然,除了病理性肠胃胀气外,一般可能是由于饮食、胃肠道不良、饮食习惯不良等原因,可能会导致胃胀气。让我们教你如何快速缓解胃胀气。

胃胀气怎么办?

1、多喝温水

有些人想知道,既然胃已经很胀了,喝水不会加重胃胀气的情况,这很愚蠢吗?事实上,这更适合便秘引起的胃胀气,喝水可以帮助胃、肝肾吸收,缓解便秘,一旦肠道排便,胀气自然缓解。

喝乳酸菌

乳酸菌是一种有益于肠道健康的益生菌。如果肠道菌群不平衡,消化就会受到影响,胃胀气很常见。饮用乳酸菌可促进肠道蠕动,帮助消化吸收,有效缓解胃胀气。

3、腹部按摩

如果肠道产生大量废物,不能及时排出,很容易胀气。按摩可以帮助身体排出废物。

具体操作:以肚脐为中心,顺时针按摩36次左右,逆时针按摩36次左右。按摩后会舒服很多,腹胀也会缓解很多。这种方法适用于多种原因引起的胃胀。

4、锻炼法

运动可以帮助人体的各种功能更加灵活,不仅可以增强体质,还可以达到排出胃的目的。推荐仰卧起坐。仰卧起坐也很方便,它可以加速你的肠道蠕动,很容易排出体内的废气。

【避免腹胀应注意的问题】

1、注意饮食

饮食是最容易引起胃胀气的食物,特别是一些高纤维食物,如意大利面、土豆、洋葱、卷心菜等,这些食物吃太多容易在胃里产生大量气体,不及时排出感觉腹胀不舒服。

不要边吃边说话

许多人喜欢在吃饭时聊天。事实上,这不是一种健康的饮食习惯,所以在不经意间吃饭时很容易吸入大量气体,导致肠胃胀气。不管怎样,记住少吃,少说话是有益的。

温馨提醒:如果是长期胀气,调理无效。这个时候要警惕是不是某些疾病引起的。安全的是检查。

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发布于:2022-01-18,除非注明,否则均为乐帮网原创文章,转载请注明出处。